Рух — це життя, або Куди піти, куди податись?

Як ми знаємо, у здоровому тілі — здоровий дух. Ефективність роботи та навчання напряму залежить від нашого самопочуття. Проте, на жаль, сучасний ритм життя та стан довкілля не сприяють зміцненню нашого здоров’я та збереженню життєвих сил. Сидячий спосіб життя, відсутність часу на повноцінне правильне харчування, хронічний стрес, шкідливі звички — все це веде до таких поширених проблем, як зайва вага, ламкість кісток, викривлення хребта, зниження імунітету, часті хвороби, хронічна втома, апатія.

Багато хто хоче схуднути та зміцнити здоров’я, та мало хто відважується при цьому вести здоровий спосіб життя. Саме тому на екранах телевізорів та рекламних плакатах ми так часто бачимо чудодійні таблетки, пояси, масажери та апарати, які «звільнять від зайвої ваги без дієт та фізичних навантажень». Проте медики не втомлюються наголошувати: до здоров’я та стрункості веде лише збалансоване, стримане харчування та фізична активність!

Не важливо, що це буде — напружені заняття на тренажерах, невимушені запальні танці, єдиноборства, басейн або аеробіка... Головне — присутність руху у житті людини. І займатись спортом самостійно чи з тренером, самотужки чи в групі — справа кожного. На щастя, у Борисполі працюють клуби та секції на будь-який смак.

Бориспільський міський центр спорту та фізичного здоров’я населення (вул. 1-го Травня, 27) приймає безпосередню участь у інформаційно-просвітницькій та агітаційній роботі щодо популяризації видів спорту, зміцненні матеріально-спортивної бази міста. Сюди можна звернутися за будь-якою інформацією про фізкультурно-оздоровчі програми та заходи, змагання та заклади. Окрім того, на базі центру існують такі секції та гуртки для дітей та дорослих, як легка атлетика, футбол, хокей на траві, шахи, настільний теніс, спортивні танці, армрестлінг, бокс, футзал, вільна боротьба, східні єдиноборства, гирьовий та більярдний спорт. Усі послуги населенню надаються безкоштовно. А від відвідувачів потребується лише щире бажання, дисципліна та порядок.

Дитячо-юнацька спортивна школа (вул. 1-го Травня, 4) працює переважно з дітьми шкільного віку. Основними відділеннями школи є плавання, бокс, волейбол, велоспорт, баскетбол та спортивне орієнтування. Нещодавно була відкрита секція художньої гімнастики та дитячої хореографії. Працює кабінет лікувальної фізкультури та масажу. Всі послуги школярам надаються безкоштовно. А час, вільний від дитячих занять, приділяється фізкультурно-оздоровчим послугам населенню міста та району. Дорослі можуть відвідувати спортивний зал секцій великого тенісу, футболу, волейболу. Окрім того, у ДЮСШ працює басейн з 6 доріжок, довжиною 25 м. Температура води постійна та становить 28 ºС. Відкриті секції аква-аеробіки, спортивного плавання і навіть дайвінгу. Басейн доступний також і зовсім юним відвідувачам: дошкільнята від 4-х років займаються разом з батьками. Плавання —ефективний спосіб підтримувати тіло у належній формі, позбутися болів у спині та суглобах, зміцнити здоров’я та покращити настрій. Абонемент у басейн на 10 відвідувань коштує від 100 до 200 грн., а вартість одного заняття — від 10 до 25 грн. — залежно від віку відвідувача.

Для любителів плавання існує ще один басейн, який знаходиться у готелі «Лігена» (вул. Горького, 53). Басейн має довжину 18 м. Його відвідування коштує 40 грн. за годину. За умови придбання абонементу на 8, 10 або 12 візитів на місяць надається знижка 5 %. Для занять у цьому басейні, як і у басейні ДЮСШ, вимагається довідка від терапевта, шапочка, гумові капці. Також у готелі є спортивний зал з кардіо-тренажерами (бігова доріжка, орбітрек, дошка для пресу). Вартість однієї години роботи в спортзалі становить 25 грн.

Фітнес-студія «AEROSTEP» (вул. Ленінградська) представляє досить популярний напрямок сучасного фітнесу — степ-аеробіку. Це простий і водночас ефективний напрямок кардіотренувань, який дозволяє позбавитися зайвої ваги, розвинути м’язи ніг, стегон, сідниць та живота, а також зміцнити серце та легені. Завдяки ньому гори м’язів накачати не вийде, але струнке, підтягнуте тіло з правильною поставою вам гарантоване. Вартість одного такого заняття становить 35 грн., а ціна абонементів коливається в межах від 210 до 385 грн.

СК «Реактор» (вул. Ботанічна, 1) — один з найстарших спортивних клубів Борисполя, заснований у 2006 р.. Має два просторих зали, в одному з яких широко представлені різноманітні силові тренажери та набір вільних тягарів. Заняття проходять під наглядом тренера, також можливі індивідуальні тренування за попередньою домовленістю. У спортклубі є сауна, відвідування якої дуже корисне після силових навантажень, тому що дозволяє швидко зняти втому, розслабити напружені м’язи та прискорити їх відновлення. До того ж сауна добре допомагає при схудненні та очищенні організму. У другій залі для групових занять працює секція східних єдиноборств Джиу-Джитсу, а для жінок створено класи степ-аеробіки та контемпу. Контемпрорарі-денс — це ультрасучасний танцювальний напрямок, який поєднує у собі класичну хореографію, акробатику, імпровізацію, джаз та йогу. Вартість абонементів спортклубу на місяць становить 300 грн., без обмеження кількості відвідувань. Для школярів та студентів діють знижки від 15 до 30 %. Відвідування сауни для власників абонементів безкоштовне.

Справжніх воїнів та гідних захисників Вітчизни готує військово-патріотичний клуб «Ратоборець» (вул. Бабкіна, 11). Основними напрямками навчання клубу є тактико-спеціальна та парашутно-десантна підготовка, стрілецька підготовка, топографія та орієнтування, рукопашний бій, таеквон-до, айкідо, спас, хортинг. Кожен бажаючий може обрати для себе те, що йому більше до вподоби. Тут відбувається підготовка юнаків до служби в армії. Заняття максимально наближені до військово-польових умов. Окрім бойової майстерності та фізичної витривалості, у юнаків виховують також поняття про честь, дисципліну та патріотизм, прищеплюють здоровий спосіб життя. Як кажуть самі керівники клубу: «Ратоборець», це не секція атлетизму або рукопашного бою, це клуб, у якому вчать молоде покоління бути патріотами, любити свою Батьківщину і, якщо з’явиться необхідність, бути готовим стати на її захист. Навчають молодь офіцери та прапорщики запасу Збройних сил України. Вікових обмежень для вступу до клубу немає. Нещодавно навіть була відкрита група для дітей від 4 до 6 років «Котигорошко». Тут займаються загальним фізичним розвитком дітей, є спеціаліст із психологічної підготовки малечі. Заняття у клубі коштують 100 грн. на місяць.

Є у Борисполі також і фітнес-клуб для жінок мережі «Fitcurves» (вул. Київський шлях, 69а). Тут немає місця чоловікам, дзеркалам та макіяжу. Запатентована методика 30-хвилинних занять поєднує у собі як аеробіку, так і силові вправи на тренажерах. Проте навіть і вони розроблені спеціально для жінок і відрізняються безпечністю для жіночого організму та гнучкістю навантажень. Робота ведеться над усіма групами м’язів по черзі. Під час тренування постійно відстежується пульс, а за правильністю виконання вправ слідкують тренери клубу. Вони ж надають консультації з правильного харчування та проводять регулярний моніторинг досягнень. Після занять відвідувачі можуть скористатися душовою кімнатою та феном. Такі тренування покращують обмін речовин, допомагають позбутися зайвої ваги та зміцнити м’язи. По вівторках та четвергах для членів клубу проводять заняття зі стилю «зумба» — танцювальна аеробіка з елементами латиноамериканських, іспанських та африканський танців. Також для бажаючих є психологічний тренінг «Мистецтво бути щасливою». У клубі панує дружня, майже сімейна атмосфера. Вартість абонементу на місяць становить у середньому 200 грн., при цьому кількість відвідувань не обмежена. Перше діагностичне та ознайомлювальне заняття надається безкоштовно.

Ще одна спортивна територія винятково для жінок розташувалася на четвертому поверсі будівлі колишньої «Сільгосптехніки». Це студія танців та фітнесу «Ейфорія» (вул. Київський шлях, 14). Тут проходять заняття з Pole Dance — сучасного виду спорту, який поєднує танець з гімнастичними вправами на пілоні (жердині). Родоначальниками його є еротичний танок на пілоні та китайська циркова акробатика. Цей стиль вже давно відокремився від стриптизу та став абсолютно самостійним досить цнотливим жанром. При цьому пілон виконує роль вже скоріше силового тренажера, вправи з яким спрямовані на побудову гарного та міцного рельєфу, тренування витривалості та гнучкості тіла. Заняття з Pole Dance проходять у вечірній час, а у денний тут працює група б’юті-фітнесу, що за допомогою гантелей, гімнастичних обручів, скакалок та різноманітних аеробних вправ покращує стан жіночої фігури. Тривають заняття півтори години та коштують 50 грн. за одне відвідування. Вартість абонементу на місяць становить 370–560 грн. залежно від кількості занять.

Поряд нещодавно відкрилася ще одна тренажерна зала «Green-fitness» (вул. Київський шлях, 47). На перший погляд, ця невелика зала, розрахована на 5-6 осіб, представлена винятково класичними силовими тренажерами. Проте спектр послуг, що тут надаються, вражає своєю різноманітністю. Це і навчання східним єдиноборствам, і флекс-йога та бебі-йога, і мануальна терапія, тайський масаж, і лікувальне голодування, апітерапія та інше. Професійний тренер Олександр Капеліст добирає програму для кожного відвідувача індивідуально і слідкує за результатами протягом усього терміну занять. За необхідності до силових тренувань додаються вправи на розвиток гнучкості тіла (флекс-йога), єдиноборства або мануальна терапія. Головним завданням, як каже сам тренер, є створення сильного та, в першу чергу, здорового тіла. Щоправда, зала не облаштована душовою кімнатою та роздягальнею. Тренування починаються за розкладом і тривають 60 хв. Абонемент на місяць коштує від 300 до 400 грн. залежно від кількості занять на тиждень. Вартість одноразового відвідування зали становить 50 грн., а персонального тренування при цьому — 150 грн.

Чималою популярністю у жінок користується також Bellydance, або, як ще його називають, «танець живота». Екзотичний та загадковий, він не тільки допомагає вдосконалити тіло, зробити його гнучким та сильним, але й покращує стан жіночого здоров’я, позбавляє від депресії. Разом з рухами танцівниці вчаться любити себе та своє тіло, відчувати та виражати свою неповторну жіночність. У Борисполі вже 5 років працює Школа-студія східного танцю Української федерації танців (вул. Головатого, 17). Тут викладають запальний та веселий турецький белліденс з елементами класичного, єгипетського та ліванського стилів. Уроки проходять по вівторках, четвергах та неділях у вечірній час. Успішно навчатись у школі-студії може будь-яка жінка, незалежно від віку чи комплекції. Досвідченіші відвідувачі регулярно беруть участь у концертах, фестивалях та конкурсах Федерації танців. Для занять, які тривають півтори години і коштують 40 грн., знадобиться м’яке взуття та пояс з монетами. Також можна придбати абонемент на 8 уроків за 280 грн.

Лада Скринська