Лимонна вода для вашого здоров’я

Газета «Ринок Бориспіль» вже неодноразово застерігала своїх читачів від бездумного вживання як енергетичних напоїв, так і сильногазованих напоїв з цукром. Проте в літню спеку уникнути спокуси випити чогось газованого не так вже й просто і, звичайно ж, навряд чи з вами станеться щось погане після однієї-двох склянок лимонаду. Питання, як завжди, в кількості випитого, адже концентрація цукру в подібних напоях дуже висока і тому перевищити добову дозу глюкози, що потрібна людському організмові для нормального функціонування, дуже просто. Дієтологи радять замінити солодкі газовані напої на прохолодну воду (можна газовану) з лимоном. Склянка цього простого напою зранку окрім простого втамування спраги принесе дуже багато користі вашому організму.

1. Ви зміцните імунну систему. Лимон багатий вітаміном С і калієм. Він стимулює мозок і нервову систему, контролює кров’яний тиск.

2. Напій вирівняє лужний баланс, адже лимонна кислота не підвищує кислотність.

3. Ви будете швидше худнути. Сік лимона містить пектин, який допомагає організму боротися з почуттям голоду. Крім того, було доведено, що люди, які підтримують лужну дієту, худнуть набагато швидше.

4. Лимонний сік стимулює травлення. Тепла вода з лимоном служить для стимуляції шлунково-кишкового тракту і перистальтики.

5. Напій має м’яку сечогінну дію. Лимонна вода збільшує швидкість сечовипускання, що допомагає швидко очистити організм, при цьому зберігши здоров’я сечових шляхів.

6. Ви помітите, як скоро очиститься ваша шкіра. Крім того, вітамін С сприяє зменшенню зморшок і зникнення плям на шкірі, оскільки видаляє токсини з крові.

7. Склянка води — це боротьба з зневодненням організму. З самого ранку всі системи почнуть працювати правильно і в першу чергу — наднирники, які виділяють гормони. Організм буде готовий до стресу, і цілий день зможе нормально функціонувати.

До речі, якщо порізати лимон шматочками і пересипати невеликою кількістю цукру, то ви можете отримати концентрований лимонний сироп, який можна зберігати в холодильнику доволі довго. Розчинивши ложку чи дві такого сиропу у склянці води, ви відразу отримаєте лимонну воду, користь і енергетична цінність якої для вашого організму буде набагато вищою за будь-який напій промислового виробництва.

Володимир Петренко